新手指南
2026-01-31
Facebook账号怎么注销？永久删除与临时停用全指南
决定离开 Facebook？在点击删除按钮之前，您需要了解“永久删除”和“临时停用”的区别。本文将一步步教您如何安全、彻底地注销账号，或者只是暂时休息一下。
1. 重要：删除 vs 停用，该选哪个？
在操作之前，请务必明确您的需求，因为这两个选项的后果截然不同。
临时停用 (Deactivate)
- 您可以随时重新激活账号。
- 其他人无法看到您的主页或搜到您。
- Messenger 仍可使用，可以继续聊天。
- 您控制的公共主页也将被停用（除非有其他管理员）。
永久删除 (Delete)
- 操作不可逆，数据无法恢复。
- 您的个人资料、照片、帖子、视频将全部消失。
- Messenger 也将被删除。
- 如果您是公共主页的唯一管理员，主页也会被删除。
2. 永久删除 Facebook 账号步骤
如果您已经下定决心，请按照以下步骤操作：
- 登录您的 Facebook 账号（APP或网页版）。
- 点击右上角的头像或菜单图标，选择“设置和隐私” (Settings & Privacy) > “设置” (Settings)。
- 点击左上角的“Meta 账号中心” (Meta Accounts Center)。
- 在“账号设置”下，点击“个人详细信息” (Personal details)。
- 点击“账号所有权和控制权” (Account ownership and control)。
- 选择“停用或删除” (Deactivation or deletion)。
- 选择您要删除的账号，勾选“删除账号” (Delete account)，然后点击“继续”。
- 系统会提示您输入密码进行验证，确认后提交删除申请。
后悔药： Facebook 通常会给您 30天 的“冷静期”。在这30天内，如果您登录账号，可以选择取消删除。超过30天，数据将开始永久清理。
3. 临时停用 Facebook 账号步骤
如果您只是想暂时远离社交媒体，建议选择停用。
- 步骤与上述“删除账号”的前5步相同，进入“账号所有权和控制权”。
- 在最后一步，选择“停用账号” (Deactivate account) 而不是删除。
- 按照屏幕提示完成操作。
如何恢复？ 随时通过 APP 或网页再次登录 Facebook，或者使用 Facebook 账号登录第三方应用，即可自动重新激活账号。
4. 注销前的准备工作（必看）
为了避免将来后悔或造成不必要的损失，建议在注销前完成以下操作：
- 下载个人信息副本：在“设置” > “您的信息和权限”中，可以下载您发布过的所有照片、帖子和聊天记录。
- 转移公共主页权限：如果您管理着 Facebook 公共主页，请在删除账号前将管理员权限转让给其他账号，否则主页会随之消失。
- 检查第三方登录：检查您是否使用 Facebook 账号登录了 Spotify、Pinterest 等其他应用。删除账号后，您可能无法登录这些服务，建议先解绑或更改登录方式。
账号被封无法注销？ 如果您的账号已被禁用，您可能无法进入设置页面进行注销。此时您可以尝试进行申诉，或者直接放弃该账号，购买一个新的 Facebook 耐用号 重新开始。